Taoistisches Yoga Dortmund
Taoistisches Yoga ist die chinesische Alternative zum eher bekannten indischen Hatha Yoga. Dieser seit Jahrhunderten praktizierte Yoga-Übungsweg zur Entwicklung von Körper, Energie und Geist wird oft auch als Dao-In oder Tao-In bezeichnet. Tao-In bedeutet “Dehnen und Leiten” – Dehnen von Muskulatur und Bindegewebe sowie Leiten der Vitalenergie (chinesisch: Qi) in den Energiebahnen (Meridiane).
In Japan sind diese Übungen unter der Bezeichnung Do-In bekannt.
Dieses umfangreiche System der Körper-, Atem-, Konzentrations- und Entspannungsübungen entwickelt gleichzeitig Kraft und Beweglichkeit, Konzentration und die Fähigkeit zur Entspannung.
Taoistisches Yoga, verwendet Dehnung, bewusstes Atmen und achtsames Fühlen in Kombination mit sanften Bewegungen.
Die Atem- Dehnungs- und Achtsamkeitsübungen lösen Blockaden und bewirken einen freien Energiefluss in den Meridianen.
Eine regelmäßige Yoga-Übungspraxis beruhigt den Geist, stärkt die Selbstheilungskräfte, vitalisiert die inneren Organe, löst Blockaden und lässt die Energie frei zirkulieren.
Taoistisches Yoga bietet eine intensive und erfrischende Praxis, die Körper und Geist in Einklang bringt. Probiere es aus und spüre die positiven Effekte!
Meridianübungen
Innerhalb des taoistischen Yoga gibt es spezielle Übungen für die Meridiane. In der chinesischen Medizin werden die Meridiane auch als Energieleitbahnen bezeichnet. Auf diesen Leitbahnen, die mit den inneren Organen verbunden sind, befinden sich die Akupunkturpunkte. Die Atem-, Dehnungs- und Achtsamkeitsübungen lösen Blockaden und bewirken einen freien Energiefluss in den Meridianen. Meridiandehnübungen sind eine wunderbare Möglichkeit, den Energiefluss in deinem Körper zu fördern und Blockaden zu lösen. Diese Übungen basieren auf der traditionellen chinesischen Medizin (TCM) Sie zielen darauf ab, einen gesunden Körper und gesteigertes Wohlbefinden zu fördern.
Hier sind die 6 Meridianübungen, die du in nur 15 Minuten durchführen kannst:
Lungen-Dickdarm-Meridian: Diese Übung öffnet den Energiefluss im Bereich der Lunge und des Dickdarms.
Magen-Milz-Pankreas-Meridian: Hier liegt der Fokus auf dem Magen, der Milz und der Bauchspeicheldrüse.
Herz-Dünndarm-Meridian: Diese Dehnung wirkt auf das Herz und den Dünndarm.
Blasen-Nieren-Meridian: Der Blasen- und Nierenbereich wird stimuliert.
Kreislauf-Perikard-Meridian: Diese Übung harmonisiert den Kreislauf und das Wohlbefinden.
Leber-Gallenblase-Meridian: Hier liegt der Fokus auf der Leber und der Gallenblase.
Gehe bitte nur so weit in die Übungen, wie es dir momentan guttut. Es geht um die Öffnung des Körpers, nicht um maximale Dehnung. Die Meridiandehnungen bringen dein Qi im Körper zum Fließen, lösen Blockaden und fördern deine Beweglichkeit und Gesundheit . Probiere sie aus und spüre die positiven Effekte!